故事：一瓶香薰精油的旅程
香薰精油從古老藥典走到你書桌旁的擴香機，講真，呢段旅程幾有戲。傳說中的配方、航海時代交換的香料，甚至隔代遺下的小瓶，都把一種味道變成記憶。有位朋友阿美，係繁忙父母、夜晚常失眠，某日老友送咗支薰衣草，她話「試下啦，冇乜損失」，結果連續幾晚入睡都順啲——唔係神話，而係生活細節帶來嘅改變。這個小插曲反映出香薰精油不單是香味，更係橋樑，連結習慣、情緒同記憶。
教訓：香薰精油的選擇與使用指南
選擇先睇標籤：植物學名、萃取方法、產地同批次號，真貨通常有GC‑MS報告或第三方檢驗。千祈唔好被花巧包裝騙走，合成香精聞落似真，但成分表會出賣佢。辨別純度小招：天然精油嗅感層次較多、揮發速度自然、不會留化學刺鼻感。使用時要冷靜理性──擴香建議短時間、間歇性散香；外用必須稀釋（一般按摩約1%以內），先做皮膚斑貼測試；孕婦、嬰幼兒或有慢性病人士，先問專業人士。常見誤區係期待速效奇蹟，事實上香薰精油多係輔助工具，配合睡眠衛生與生活習慣，效果先穩定。最後一句實用貼士：買細支、試味、留心來源，慢慢堆砌你專屬嘅日常儀式，好chill但唔馬虎。
